November 2017 - querbeet gelesen

„Wie ich meinem Kind zu einem starken Selbstwertgefühl verhelfe“ von Heinz-Peter Röhr

Ein ganzes Buch zum Thema Selbstwertgefühl – ich schätze, ich hatte mit einigen allgemeinen Infos und jeder Menge Tipps gerechnet. Tipps gibt es auch, aber irgendwie anders als erwartet. Gleich in der Einleitung erfährt man, welchen Stellenwert Autor Heinz-Peter Röhr dem Selbstwertgefühl beimisst: „Für nahezu alle psychischen Probleme und Krankheiten, die keine biologischen oder organischen Hintergründe haben, ist ein gestörtes Selbstwertgefühl die eigentliche Ursache.“

Kurz geht er darauf ein, wie sich das Selbstwertgefühl entwickelt, das geschehe maßgeblich während der ersten sechs Lebensjahre und die Gene würden dabei eine wichtige Rolle spielen. Das Selbstwertgefühl werde von „inneren Programmen“ bzw. Glaubenssätzen gesteuert, wie zum Beispiel: „Ich lerne leicht“, „Ich habe immer Glück“, „Ich habe es schwer“, „Keiner mag mich“ usw.

Von entscheidender Bedeutung für das Selbstwertgefühl seien drei Fragen: 1. „Bin ich willkommen?“, 2. „Genüge ich?“ und 3. „Bekomme ich genügend Liebe und Zuwendung?“ Wenn die Antworten auf diese drei Fragen positiv ausfallen, habe man in der Regel „eine stabile Grundlage für sein Selbstwertgefühl“.

Das Selbstwertgefühl leide jedoch, wenn negative innere Programme laufen, „geheime Programme“ nennt Heinz-Peter Röhr sie, da man sie verstecke bzw. sie einem gar nicht bewusst seien. Mit den geheimen Programmen „Ich bin nicht willkommen“, „Ich genüge nicht“ und „Ich bin zu kurz gekommen“ setzt er sich näher auseinander. Wenn man sich beispielsweise nicht willkommen fühle, versuche man, dem mit verschiedenen Strategien bzw. Gegenprogrammen zu begegnen, wie Anpassung, Verhaltensstörungen, Suchtmitteln. Diese Gegenprogramme würden jedoch nicht helfen, das könne einzig die Installation des Gegenprogramms „Ich bin willkommen“.

Direkt einfach und allgemein ist das Buch also nicht. Der Autor hat ein System entwickelt, das im Prinzip gut nachvollziehbar ist, auch dank etlicher Fallbeispiele. Egal ob einen dieses System, dieser Ansatz überzeugt oder nicht, in jedem Fall kann man etliche Denkanstöße, Impulse aus der Lektüre mitnehmen, zum Verstehen von bestimmten Verhaltensweisen, zur Beziehung zwischen Eltern und Kind und dazu, wie man das Selbstwertgefühl von Kindern konkret fördern kann. Es geht auch beileibe nicht „nur“ um das Kind, sondern ebenfalls um die Erwachsenen, um die Eltern, die sich fragen sollten, welche geheimen Programme bei ihnen womöglich ablaufen und wie sich das auf das Kind auswirken könnte.

Kurzum: Auf 176 Seiten mit relativ kleiner Schrift hat Heinz-Peter Röhr viel Expertenwissen und Erfahrung zusammengetragen – er ist Pädagoge und hat über 30 Jahre an einer Fachklinik für Suchtmittelabhängige gearbeitet. Die eine leichte Antwort auf die Frage „Wie ich meinem Kind zu einem starken Selbstwertgefühl verhelfe“ gibt es sicher nicht, aber das Buch bietet dazu die ein oder andere Antwort und zahlreiche Anregungen.

Heinz-Peter Röhr: Wie ich meinem Kind zu einem starken Selbstwertgefühl verhelfe
176 Seiten
Patmos 2017
ISBN: 978–3‑8436–0995‑1
16 Euro

„Gesundheitsratgeber Sodbrennen“ von Miriam Schaufler

Sodbrennen? Nicht gerade ein schönes Thema. Aber noch weniger schön ist es, wenn man Sodbrennen hat und nicht weiß, was man dagegen tun könnte. Der „Gesundheitsratgeber Sodbrennen“ ist ein handliches Buch mit 144 Seiten, die in drei Teile gegliedert sind. Im ersten Teil geht es darum, was Sodbrennen überhaupt ist und wie es dazu kommt. Autorin Miriam Schaufler veranschaulicht hier kurz, wie Verdauung ablaufen sollte und welche Rolle die Magensäure spielt, sie nennt Ursachen und Auslöser. Ursachen für Sodbrennen können zum Beispiel sein: Refluxkrankheit, Diabetes, Medikamente. Als Auslöser zählt die Autorin unter anderem auf: Stress, Übergewicht, fettiges Essen, Fehlernährung, Alkohol und Nikotin.

Man sieht es schon, bei einigen Auslösern kann man ansetzen und selbst etwas verändern. Wie genau, darum dreht sich alles im zweiten Teil des Buches: Wie ernährt man sich ausgewogen, die Dos und Don’ts bei Sodbrennen, Hausmittel und sinnvolle Lebensmittel, Kräuter und Gewürze. Für die praktische Umsetzung gibts im dritten Teil gleich einige Rezepte, von Frühstück über Hauptgerichte bis Desserts. Die Rezepte sind einfach gehalten und ansprechend, sie passen von den Zutaten und der Zubereitungszeit her gut fürs Alltagskochen.

Das Buch liest sich ziemlich fix. Die Autorin erklärt Zusammenhänge, ufert dabei aber nicht aus, sondern fasst sich angenehm kurz. So hat man nach dem ersten Durchlesen einen guten Überblick und kann später bei Bedarf beispielsweise die Dos und Don’ts schnell noch mal nachschlagen. Und für akute Beschwerden findet man im Umschlag eine Aufzählung bewährter Hausmittel, eine prima Idee.

Miriam Schaufler: Gesundheitsratgeber Sodbrennen. Beschwerden im Griff. Das können Sie selbst tun
Rezepte von Walter A. Drössler
Lektorat: Ulrike Schöber
144 Seiten
humboldt 2017
ISBN 978–3‑89993–952‑1
19,99 Euro

Gastrezension: „Die Wilden. Eine französische Hochzeit“ von Sabri Louatah

Im Zentrum des Buches steht die aus Algerien stammende Familie Nerrouche – und mit ihr das ganze Dilemma der Integration der nordafrikanischen Einwanderer, die mittlerweile in zweiter oder dritter Generation in Frankreich leben, aber eben immer noch in vielen Situationen zu spüren bekommen, dass sie nicht wirklich dazugehören. Als nun die große Chance besteht, dass erstmals ein Kandidat arabischer Herkunft zum Präsidenten gewählt wird, sehen viele der Nerrouches die Erfüllung ihrer Hoffnung auf Emanzipation und Anerkennung zum Greifen nahe …

Der Einstieg in das Buch kostet einige Überwindung, denn es ist schon recht schwierig, den Überblick über die weitverzweigte Familie Nerrouche und ihr Umfeld zu behalten. Autor und Verlag scheint dieses Problem bewusst gewesen zu sein. Deshalb findet der Leser im Buch einen Stammbaum, ein Lesezeichen mit einer Liste aller wichtigen Personen und ein ausführliches Personenverzeichnis im Anhang. All das motiviert aber nur bedingt zum Lesen, zumal die Handlung in den ersten Kapiteln noch etwas langatmig ist. Als dann jedoch – direkt am Tag vor dem alles entscheidenden Wahlgang – ein Attentat auf den arabischstämmigen Kandidaten Chaouch verübt wird, überschlagen sich die Ereignisse und das Buch nimmt deutlich an Fahrt auf. Während die Rolle von Krim und Nazir Nerrouche recht schnell klar wird, bleiben die Hintergründe des Attentats im Dunkeln – ebenso wie die Absichten einiger hochrangiger Politiker und Ermittler …

So ist es über den Rest der knapp 700 Seiten hochspannend. Doch wer wissen will, wie alles ausgeht, muss sich noch zwei Jahre gedulden, denn die Geschichte ist als Dreiteiler angelegt: Teil zwei wird im September 2018 und Teil drei leider erst 2019 erscheinen. Das ist etwas lang, wie ich finde, zumal die Bücher im französischen Original bereits vorliegen. Ungeachtet dessen bietet dieser erste Teil – hat man sich erst einmal durch die ersten Kapitel gekämpft – packende Lektüre und einen interessanten Blick auf die französische Gesellschaft.

Rezension von Stefan Taudus, www.technik-uebersetzer.com

Sabri Louatah: Die Wilden. Eine französische Hochzeit
Aus dem Französischen von Bernd Stratthaus
704 Seiten
Heyne Encore 2017
ISBN: 978–3‑453–27119‑7
18 Euro