Ratgeber / Sachbuch - querbeet gelesen

„Unser wilder Hof“ von Geraldine Schüle

Zielgruppe Nummer eins dieses Buchs sind vermutlich Leute, die der Autorin auf Instagram und Co. folgen. Dazu gehöre ich schon mal nicht, für mich war „Unser wilder Hof“ somit Neuland. Mich hat der Klappentext neugierig gemacht, die Kombination aus einem relativ ursprünglichen Leben und dem Beruf Content Creator. Der Titel hat mich an „Unsere kleine Farm“ erinnert, das hab ich als Kind ziemlich gerne geschaut. Man könnte da durchaus Parallelen ziehen, bei „Unsere kleine Farm“ war zum einen das Leben in der Prärie zu jener Zeit abenteuerlich, zum andern waren die zwischenmenschlichen Beziehungen und Dynamiken innerhalb der Ingalls-Familie und mit anderen Menschen in der kleinen Stadt spannend.

Das Hofgut der Autorin und ihrer Familie liegt offensichtlich relativ abgeschieden, aber doch in der Zivilisation. Das Abenteuer ist hier der Hof an sich, der 500 Jahre alt ist, zuvor mehrere Jahre leer gestanden hatte, extrem vermüllt und marode war. Das Sanieren und Bewohnbarmachen ist demnach eine Sache nicht von Monaten, sondern Jahren. Warum wagt sich eine junge Familie an ein solches Unterfangen?

Die Autorin fängt bei ihrer Kindheit an, woher kommt sie, was hat sie gelernt, studiert, in der Welt gemacht, was wollte sie im Leben, wie kam sie mit ihrem Mann zusammen, wie führte das alles zum Kauf des Hofs und wie lebt es sich auf einer Dauerbaustelle mit erst einem, dann zwei Kleinkindern, als Content Creator und mit einer kleinen Landwirtschaft im Nebenerwerb?

Das Zwischenmenschliche spielt natürlich auch eine Rolle, in einem, wie ich finde, angenehmen Maß. Ein paar Infos und Anekdoten, nicht zu viel. Es ist eben kein Roman, sondern ein begrenzter Einblick in ein echtes Leben. Bei anderen Themen ist das „nicht zu viel“ gleichfalls gerade richtig, etwa wenn es um technische Lösungen für Familienwohnwagen, Transporte von A nach B, Haussanierung, Landwirtschaftsmaschinerie usw. geht. Es steckt viel Arbeit, Wissen, Ideenreichtum, Miteinanderreden und Planen drin, das kommt rüber und reicht mir schon. Zumal ich nicht vorhabe, ebenfalls ein solches abenteuerliches Haus- und Hofprojekt zu starten. Davon lesen ist für mich genug – und interessant, gerade weil es so anders ist als das, was ich kenne.

Inspirierend fand ich zudem die Gedanken der Autorin über Glück, Freiheit, Toleranz, Lebensträume und mehr. Gut, so was immer mal wieder zu lesen, und beruhigend, dass ein vergleichsweise bodenständiges, einfaches Leben mit weitem Blick auf die Welt und andere Menschen eine große Reichweite haben kann.

Geraldine Schüle: Unser wilder Hof. Von Kühen, Content und dem Mut, die eigenen Träume zu leben
189 Seiten
2025 dtv
ISBN 978–3‑423–26439‑6
17 Euro

„Tausche Grau gegen Wow“ von Ann-Kathrin Reuter

Grau kann auch schön sein, trotzdem hat mich der Titel „Tausche Grau gegen Wow“ direkt angesprochen und ich war gespannt, was das Buch so zu bieten hat. Es geht für meine Begriffe etwas überschwänglich los, mit „Hallo, du wundervoller Mensch!“ in der Einleitung und einigen Ausdrücken in der Art hier und da. Das wurde aber weniger oder es fiel mir nach einer Weile nicht mehr auf – vielleicht konnte ich ja doch gerade eine Extraportion Enthusiasmus und Glitter gebrauchen?

Ann-Kathrin Reuter ist Wirtschaftspsychologin, selbstständige Trainerin und Coach, in den sozialen Medien ist sie als „Frau Propeller“ unterwegs. Und so nennt sie ihre „Begeisterungstechnik“ bzw. ihren „Charisma-Booster“ das „Propellerprinzip“. Ihr Propeller hat vier Flügel, sie entsprechen den vier Hauptmerkmalen von Charisma und sind gleichzeitig die „vier Schritte zu echter Beliebtheit“: Präsenz, Herz, Begeisterung und Selbstsicherheit.

Das erste Kapitel, „Tausche Grau gegen Wow“, startet mit einer Bestandsaufnahme, was ist Charisma, was hat man in der Hinsicht schon drauf, was ist ausbaufähig? Das nächste Kapitel, „Charisma und Selbsterkenntnis“, lädt zum Mitmachen ein, es liefert etliche Fragen, Aufgaben, leere Kästen, die darauf warten, gefüllt zu werden, etwa zu den eigenen Werten, persönlichen Zielen, zum Selbstbild, zu Glaubenssätzen und Dankbarkeit. Damit soll das Selbstwertgefühl gestärkt und die Basis für das folgende Kapitel gelegt werden: „Die 4 Schritte zu echter Beliebtheit“.

Diese vier Schritte bzw. Hauptmerkmale von Charisma hatten wir oben bereits, es sind Präsenz, Herz, Begeisterung, Selbstsicherheit. Dazu gibt die Autorin jede Menge Input, beim ersten Schritt, „Präsenz – So schaffst du eine positive Verbindung zu anderen“, zum Beispiel ist „guter Small Talk“ ein Thema. Bloß drei Buchseiten, die jedoch durchaus weiterhelfen können, wenn man zur Fraktion „Ah, Small Talk ist absolut nichts für mich, sorry“ gehört. Zum zweiten Schritt, „Herz – So gewinnst du andere für dich“, zitiere ich mal einen „Kleinen Impuls“: „Wenn du die Kerze von jemand anderem auspustest, wird deine eigene nicht heller. Wenn du jemand anderen fett nennst, wirst du nicht dünner. Wenn du den Tag von jemand anderem ruinierst, wird dein eigener nicht besser. Kurz: Sei kein Arsch.“ Ja, ist so. Ich hab noch einige Sätze mehr im Buch markiert, die ich treffend, passend, gut fand, was ich nicht oft mache.

Beim dritten Schritt, „Begeisterung – So entfachst du das Feuer in anderen“, taucht unter anderem „Humor als Katalysator“ auf und die Autorin nennt ihr „persönliches Repertoire an Flachwitzen“, einer davon: „Was ist das Wichtigste bei Schweißausbrüchen? Das W.“ Ich hab geschmunzelt, klar. Der vierte und letzte Schritt ist „Selbstsicherheit – So trittst du souverän und überzeugend auf“. Wenn man beispielsweise Angst davor hat, was andere von einem bzw. einer denken, kann helfen, dass die meisten Menschen „den Großteil der Zeit mit sich selbst beschäftigt“ sind und nicht auf andere achten. Wie viel Prozent unserer Lebenszeit beschäftigen wir uns wohl mit uns selbst? Steht im Buch …

Um Faktoren wie Körperhaltung, Kleidung, Stimme und um Selbstmarketing dreht sich dann das Kapitel „Der Blick von außen“. Das letzte Kapitel, „Nur Mut: Veränderung ist möglich“, ist recht kurz und soll die Leserin, den Leser motivieren, anzufangen und das Gelesene umzusetzen.

Sehr sympathisch ist für mich an diesem Ratgeber, dass er Authentizität bejaht: „Werde, wer du bist“. Denn: „Kein Mensch hat das erlebt, was du erlebt hast. Du bist schon jetzt eine Legende. Deshalb verstelle dich unter keinen Umständen. Wenn du introvertiert bist, versuche nicht extrovertiert zu sein. Andere werden spüren, dass du eine Rolle spielst, und dich nicht ernst nehmen. Außerdem wird dich das enorm viel Energie und Kraft kosten.“

„Tausche Grau gegen Wow“ ist voller Infos und Impulse – Quellen werden genannt, die Literaturliste steht am Schluss, bei Interesse kann man also weiterlesen und das ein oder andre vertiefen. Das Buch ist ein Angebot, Dinge zu überdenken, neu zu denken, gegebenenfalls zu ändern. Mir hat’s gefallen und was gebracht.

Ann-Kathrin Reuter: Tausche Grau gegen Wow. In 4 Schritten zu einer positiven Ausstrahlung und echter Beliebtheit
Lektorat: Annette Gillich-Beltz
200 Seiten
2025 humboldt
ISBN 978–3‑8426–4280‑5
22 Euro

„Narben selbst behandeln“ von Nils Bringeland

Narben sind eher kein Thema in den Medien, wenn es um Gesundheit und Co. geht, dabei kommt eigentlich niemand ohne Narben durchs Leben. Ob von einem Sturz, einer Verbrennung oder einer OP, klein oder groß, an welcher Stelle am Körper auch immer – im besten Fall ist die Narbe in jeder Hinsicht unauffällig. Manche machen aber Probleme, und wenn man aktiv werden will, kann man sich mit „Narben selbst behandeln“ über die Möglichkeiten informieren. Der Autor ist Physiotherapeut mit Schwerpunkt Narbentherapie, Narben würden ihn seit zwanzig Jahren faszinieren, schreibt er in der Einleitung. Und dort verspricht er auch, dass man jede Narbe verbessern kann. Sie werde nicht ganz verschwinden, aber „ziemlich sicher keine Beschwerden mehr bereiten“. Das ist doch was.

Das Buch hat vier Teile. Der erste liefert grundlegende Infos: Rolle des Bindegewebes, Aufbau der Haut, was sind Narben, wie entstehen sie, welche Narbenformen gibt es. Der zweite Teil dreht sich darum, was man selbst tun kann: Wie beurteilt man den Zustand der Narbe, wann kann man mit der Narbenbehandlung anfangen (Spoiler: am besten frühzeitig), wie lassen sich junge und alte Narben selbst behandeln. Als Beispiele seien hier pumpende Kompression, Grifftechniken, leichte Massage genannt. Es ist so einiges.

Auf den emotionalen Aspekt geht der Autor im dritten (kürzesten) Teil des Buches ein. Wie kann man zu einem guten Umgang mit der Narbe gelangen, wenn sie etwa als sehr auffällig und störend empfunden wird oder mit schlimmen, unangenehmen Erinnerungen verbunden ist? Ein Tipp ist, sich bei Bedarf nicht davor zu scheuen, professionelle psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Im vierten und letzten Teil findet sich eine Übersicht an „Narbenprofis“ von Physiotherapeutin über Dermatologin bis Heilpraktiker, darauf folgt eine Auswahl an therapeutischen Möglichkeiten: Injektionen, Lasertherapie, Hypnose, Ernährung und mehr.

Das Buch ist sicher interessant, wenn man eine problematische Narbe hat, aber auch, wenn man sich über einen guten Umgang mit Narben informieren will, ob präventiv oder weil man bei einer alten Narbe vielleicht doch etwas machen könnte. Wer weiterlesen möchte, bekommt am Schluss noch ein umfangreiches Quellenverzeichnis zu Fachliteratur und Publikationen an die Hand.

Nils Bringeland: Narben selbst behandeln. Die besten Methoden zur effektiven Narbenbehandlung und ‑pflege. Körperliche Beschwerden lindern – emotionale Belastung verringern
Lektorat: Linda Strehl
184 Seiten
2025 humboldt
ISBN 978–3‑8426–3196‑0
22 Euro