Ratgeber / Sachbuch - Seite 5

„Ich helfe mir selbst – Bluthochdruck“ von Pepe Peschel

Das Paar auf dem Buchcover beschäftigt mich mehr, als es sollte, die wirken für das Thema irgendwie zu schlank, zu beweglich, zu happy. Aber vielleicht sollen sie ja auch das Ideal, das Ziel zeigen. Wenigstens sind sie nicht ganz jung, denn mit zunehmendem Alter sind mehr Menschen von Bluthochdruck betroffen, ab fünfundvierzig Jahren geht es ordentlich hoch, wie Autorin Pepe Peschel mit einer Tabelle vom Robert-Koch-Institut belegt. Faktoren, die Bluthochdruck begünstigen, sind demnach unter anderem Übergewicht, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen. Also Dinge, die viele Menschen schon in jungen Jahren pflegen, die sich aber irgendwann rächen. Zugleich Dinge, gegen die man etwas unternehmen kann, und das ist ja der Ansatzpunkt des Buches: „Ich helfe mir selbst.“

Die Autorin wendet sich eher an Menschen, die noch keine Profis in Sachen Bluthochdruck sind, sie zeigt den aktuellen Stand in Forschung und Behandlung bzw. Medikation und erklärt zum Beispiel auch, wie der Blutdruck verlässlich gemessen wird, was durchaus Sinn ergibt, da Gebrauchsanweisungen für manche kryptisch bleiben und in Arztpraxen nicht unbedingt konkret und nachhaltig genug erklärt wird. Es wird recht deutlich gesagt, dass man Bluthochdruck nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Man sollte zum einen seinen Blutdruck kennen und zum andern, falls er zu hoch ist, etwas tun, sonst kann das langfristig schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Das Buch ist in vier Teile gegliedert: „Deine Riesenpumpe … sorgt für dich“ behandelt die Grundlagen. In „Dein Körper … ist genial“ gibt es Erklärungen und Tipps, was man machen kann, um den Bluthochdruck zu senken, und zwar in den Bereichen Bewegung und Ernährung. Dieser Teil ist der umfangreichste. „Deine Natur … schenkt Gefäßenergie“ verweist auf Therapiemöglichkeiten wie Wasseranwendungen und Nahrungsergänzungsmittel. In „Deine Psyche … hat Wirkung“ dreht sich alles um emotionalen Druck und Stress und was man dagegen tun kann.

Das Buch liest sich recht schnell mit seinen knapp 150 Seiten, die Autorin schreibt gut verständlich und locker, sie duzt die Leserin, den Leser. Etwas Abwechslung bringen etliche blau hervorgehobene Kästen mit Tipps und Infos sowie drei Interviews mit Experten (ja, mit drei Männern, keine Expertin dabei). Je nach Situation kann die Leserin, der Leser sicher Informationen für sich mitnehmen, vor allem aber Motivation, denn weitermachen wie gehabt ist bei Bluthochdruck keine Option …

Pepe Peschel: Ich helfe mir selbst – Bluthochdruck. Blutdruck zuverlässig senken. Richtig bewegen, ernähren und Stress abbauen
Lektorat: Annette Gillich-Beltz
152 Seiten
2020 humboldt Verlag
ISBN 978-3-86910-047-0
19,99 Euro

„Florence Nightingale. Nur Taten verändern die Welt“ von Nicolette Bohn

Florence Nightingale, der Name dürfte nach wie vor vielen etwas sagen, aber mehr als „diese bekannte britische Krankenschwester“ fällt den meisten wahrscheinlich nicht ein, mir jedenfalls ging es so. Also kam diese Biografie von Nicolette Bohn gerade recht, die anlässlich Nightingales 200. Geburtstag am 12. Mai 2020 erschienen ist.

Das Buch ist mit 176 Seiten relativ schmal, es war bestimmt anspruchsvoll, sich so zu beschränken. Gibt es doch, wie die Autorin erzählt, jede Menge Text aus Nightingales eigener Feder, zum einen ihre Bücher, zum andern 14.000 (!) Briefe sowie Tagebücher und Notizen. Logisch, dass man dann Schwerpunkte setzen muss, in diesem Fall sind es folgende: Kindheit und Jugend, Suche nach der Berufung, Krimkrieg, Jahre nach dem Krimkrieg. Am umfangreichsten ist Punkt 2, Suche nach der Berufung.

1820 wurde Florence Nightingale geboren. Sie entstammte einer wohlhabenden Familie und hatte Zugang zu einer guten Bildung. Ihre Eltern konnten sich mehrere Wohnsitze und ausgedehnte Reisen leisten und ermöglichten ihr, einflussreiche Leute kennenzulernen. Florence‘ Wunsch, Krankenpflegerin zu werden, unterstützten sie allerdings nicht, sondern kämpften jahrelang dagegen an, vor allem wohl, da das zu der Zeit eine verrufene Tätigkeit war, für die man keinerlei Qualifikationen benötigte. Dass sich dies änderte, daran hatte Florence Nightingale einen Anteil. In diesem Buch geht es aber mehr um ihr Werden, nicht um ihr Werk und ihre Verdienste, wobei diese natürlich Erwähnung finden.

Wie das bei Biografien so ist, muss die Leserin, der Leser etliche Namen und Daten jonglieren. Hilfreich ist hier der Anhang, in dem ein Überblick über die Lebensstationen sowie ein Personenverzeichnis zu finden sind. Die Autorin lässt viele, zum Teil längere Zitate von Florence Nightingale und Zeitgenossinnen und -genossen einfließen, sodass man besser in diese Zeit eintauchen kann. So richtig greifbar wird mir „diese bekannte britische Krankenschwester“ am Ende nicht, auch wenn ich viel über sie erfahre. Was sicher daran liegt, dass eine solche eher schmalere Biografie nur ein Anfang sein kann.

Nicolette Bohn: Florence Nightingale. Nur Taten verändern die Welt
Lektorat: Burkhard Menke
176 Seiten
2020 Patmos Verlag
ISBN 978-3-8436-1225-8
19 Euro

„Früher war ich ein flottes Huhn, heute bin ich eine lahme Ente“ von Sigrid Tschöpe-Scheffler

Der Titel ist gut: treffend, einladend, macht neugierig. Die Autorin, Sigrid Tschöpe-Scheffler, erzählt gleich am Anfang, dass es ein Ausspruch ihrer Mutter war, ergänzt um „… und brauche Hilfe“. Die Mutter wurde 98 Jahre alt und benötigte in den letzten 15 Jahren Pflege. Sie wollte ihr Haus, in dem sie einen Großteil ihres Lebens verbracht hatte, auch im hohen Alter nicht verlassen. So kamen sie und ihre Tochter darauf, es mit 24-Stunden-Pflege zu versuchen. Da die Mutter aus einer deutschstämmigen Familie in der Ukraine stammte, die ihre Heimat im Krieg verlassen musste, wollte sie gerne Pflegekräfte aus Osteuropa. Etliche Frauen und zwei Männer aus Polen, Rumänien, Russland, Moldawien, Bosnien, Armenien, Bulgarien und Ungarn lebten mit ihr im kleinen Haus zusammen und blieben unterschiedlich lang, zwischen drei Monaten und vier Jahren.

Nun ist das Thema nicht unbedingt ein leichtes, aber die Autorin bringt es fertig, unterhaltsam, zugänglich, respektvoll und informativ über die 15 Jahre mit 24-Stunden-Pflegekräften zu schreiben. Die Frauen aus Osteuropa bleiben im Buch nicht bloß Namen, sind nicht nur Statistinnen, sondern Menschen mit ihren eigenen Biografien und Geschichten, für die sowohl die Mutter als auch die Autorin offen sind. Die Autorin ist das einzige Kind und lebt weiter entfernt in einer anderen Stadt. Sie organisiert die Pflege, ist Ansprechpartnerin für die Pflegekräfte, muss oft kurzfristig neue Lösungen finden. Als „bequem“ erscheint dieser Weg nicht, aber als ein menschlicher und für beide Seiten – Pflegende und Gepflegte – mehr als nur akzeptabler. Die Autorin weist darauf hin, dass sie vor allem positive Erfahrungen gemacht hätten, nur eine Pflegerin hatten sie nach kurzer Zeit wieder weggeschickt. Sie erwähnt auch, dass manche Pflegekräfte in vorigen Anstellungen Negatives erlebt hätten, von Ausbeutung bis Unterstellungen.

Ich nehme aus dem Buch mit, dass es bei dieser Pflegeform menschlich stimmen muss, da eben keine Einrichtung für Kontinuität und gegebenenfalls Abstand sorgt. Dass viel Vertrauen da sein, aber eine dritte Person von außen regelmäßig schauen sollte, ob Pflegende und Gepflegte zu ihrem Recht kommen. Die 200 Seiten lesen sich schnell, vermutlich hätte die Autorin locker doppelt so viel schreiben können. Es wird aber auch in diesem Rahmen deutlich, wie komplex das Thema ist, so greift die Autorin unter anderem auf: die Geschichte und die Erwartungen und Ansprüche der Gepflegten, die körperlich gebrechlich und zunehmend von Demenz beeinträchtigt ist. Die Geschichte und Erwartungen und Ansprüche der Pflegenden, die sich teils zu Beginn kaum oder nur schlecht auf Deutsch verständigen können. Die Geschichte und Erwartungen und Ansprüche der Tochter und ihre Beziehung zur Mutter, ihre Rolle als Verantwortliche gegenüber der Mutter und den Pflegekräften.

Die Verbindung aus persönlicher Geschichte und Reflexion dieser Pflegeform finde ich gelungen, am Schluss des Buches fasst die Autorin auch noch mal zusammen, worauf man achten sollte, wenn man eine 24-Stunden-Pflegekraft sucht und einstellt, was man tun kann, damit die Pflegenden zufrieden sind, und wie diese Pflegeform zu einem Gewinn für alle Seiten werden kann. Nicht zuletzt hält sie fest, dass es für die 24-Stunden-Betreuung nach wie vor „keine offiziellen Qualitätsstandards oder Kontroll- und Beschwerdeinstanzen“ gebe, „weder für die Betreuenden noch für die zu Pflegenden, was dringend nötig wäre“. Da die Zahl der Personen, die Pflege benötigen, weiter steigen wird, sollte das demnach endlich angegangen werden.

Sigrid Tschöpe-Scheffler: Früher war ich ein flottes Huhn, heute bin ich eine lahme Ente. Meine alte Mutter, ihre Pflegekräfte aus Osteuropa und ich
Lektorat: Marlene Fritsch
200 Seiten
2020 Patmos Verlag
ISBN 978-3-8436-1233-3
18 Euro